오트밀이 건강에 좋은 이유 - 왜 먹어야 하나요?
저는 하루 한 끼, 퀵오트밀로 간편하게 식사를 하고있습니다. 오트밀은 많은 사람들에게 인기 있는 식품 중 하나로, 그 이유는 건강에 좋은 여러 장점을 가지고있기 때문인데요. 이 글에서는 오트밀이 건강에 좋은 이유에 대해 자세히 알려드리고자 합니다. 오트밀은 전 세계적으로 널리 소비되는 곡물로, 식사나 간식으로 섭취될 수 있지만, 많은 사람들이 오트밀을 먹는 이유는 건강에 주는 이로움이 있기 때문입니다. 오트밀의 칼로리는 100g당 372kcal 입니다. 첫째로, 오트밀은 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 오트밀은 베타글루칸이라는 수용성 섬유를 함유하고 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이 섬유는 소화 과정에서 콜레스테롤을 흡수하지 않도록 도와줍니다. 그 결과로 혈중 콜레스테롤 수..
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2023. 5. 23. 13:51
